El colesterol es producido en el hígado y son muchas las funciones de importancia que tiene a su cargo. Pero cuando se tiene colesterol en exceso, comenzamos a tener una serie de problemas en nuestra salud que pueden llegar a tornarse graves.
De manera que en el artículo de hoy voy a revelar El mejor Tratamiento Natural Para Reducir El Colesterol Malo En 2 semanas
Quédese hasta el final de este artículo y asegúrese de tomar nota de todo.
¿Colesterol alto? Conoce cómo disminuirlo con Suplementos Naturales
Aun cuando el colesterol es producido desde nuestro hígado y realiza una cantidad de funciones bien importantes, como todas las cosas de nuestro cuerpo, cuando son demasiado elevadas sus niveles nos ocasiona diversos problemas de salud.
Teniendo en cuenta que el colesterol tal como la grasa no procede a disolverse en agua. Mientas que la distribución en el cuerpo va a depender de las moléculas que son llamadas lipoproteínas, las cuales se encargan del transporte de:
- Colesterol
- Grasa
- Vitaminas liposolubles en la sangre
Luego los distintos tipos de lipoproteínas poseen una cantidad distinta de efectos en la salud. Siendo que por ejemplo los niveles altos de lipoproteína de baja densidad o colesterol malo LDL va a provocar que se deposite el colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, lo mismo es capaz de ocasionar que se produzca obstrucción en las paredes de los vasos sanguíneos, esto se puede convertir en:
- La obstrucción de las arterias
- Derrames cerebrales
- Ataques al corazón
- Insuficiencia renal
En contrario la lipoproteína de alta densidad o colesterol bueno HDL se encarga de brindar ayuda en la eliminación del colesterol malo situado en las paredes de los vasos, además de ayudar a la prevención de todas las enfermedades mencionadas.
Conoce Tratamiento Natural para Reducir el Colesterol Malo
El hígado se encarga de cambiar la cantidad de colesterol que es producido en función de la cantidad de comida ingerida. Así que cuando el cuerpo tiene una mayor absorción de colesterol a través de tu dieta va a ser menor el que se produzca por el hígado.
Aun cuando el colesterol alimenticio ejerce poca influencia en cuanto a los niveles de colesterol, existen otros alimentos que lo pueden empeorar, igualmente ocurre por factores como:
- Historial familiar
- Fumar
- Un estilo de vida sedentario
Así que vamos plantear formas naturales para que sean mejorados los niveles de colesterol, tales como:
Enfocarse en las grasas de tipo monoinsaturadas
Las grasas monoinsaturadas se encargan de reducir el colesterol Malo LDL y producen el aumento del colesterol bueno HDL. Además, se encargan de reducir la oxidación la cual es la que ejerce la obstrucción de las arterias.
Dentro de las excelentes fuentes de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, en algunos casos, se encuentran:
- Aceitunas
- Aceite de oliva
- Aceite de canola
Frutos secos tales como:
- Almendras
- Nueces
- Pecanas
- Avellanas
- Anacardos – castañas de cajú
Usar grasas poliinsaturadas en especial Omega 3
Resultan saludables para el corazón todas las grasas de tipo poliinsaturadas, además se encargan de reducir el riesgo correspondiente al desarrollo de la diabetes. En cuanto a las grasas omega 3 se tratan de un tipo de grasa poliinsaturada que además brindan otros beneficios al corazón.
En cuanto a las grasas omega 3 las mismas están ubicadas en una gran cantidad de pescados grasos tales como:
- El salmón
- La caballa
- El arenque
- El atún de aguas profundas
- El atún rojo
- El atún blanco
- Mariscos
- Sardinas
- Los camarones
- Semillas
- Frutos secos menos Maní
Evitar las grasas Trans
Los alimentos que contienen aceite denominado como parcialmente hidrogenado en su composición de ingredientes, poseen grasas trans y en consecuencia son dañinos, inclusive aun cuando la etiqueta indique que el producto posee 0 gramos de grasas trans. Verificar siempre las etiquetas de productos a comprar debe ser sin grasas trans.
Comer fibra saludable
La fibra soluble se encarga de nutrir las bacterias de tipo probióticas de tipo saludables que se encuentran en el intestino y producen la eliminación del colesterol del cuerpo, pues reducir el colesterol malo LDL y el VLDL.
Dentro de algunas fuentes excelentes de fibra soluble nos encontramos con:
- Frijoles
- Guisantes
- Arvejas
- Lentejas
- Frutas
- Avena
- Granos integrales
Igualmente, suplementos de fibra tales como el psyllium, se consideran una fuente segura y económica de fibra saludable.
Otras formas naturales de Reducir el Colesterol Malo
- Practicar ejercicio regularmente
- Perder peso
- No fumar
- Consumir moderadamente el alcohol
- Considerar los estanoles y esteroles vegetales
- Procura usar suplementos como Aceite de pescado – Coenzima Q10
Así que ya lo sabes consulta siempre con un médico, Finalmente debes tener en cuenta que, si tus niveles de colesterol se encuentran fuera de sus niveles normales, la primera línea del tratamiento será la de “Los Cambios de Estilo de Vida”
Que tengas un lindo día y no olvides compartir con tus grupos, amigos y familiares esta valiosa información.
Nos vemos en el siguiente Artículo
Dios Te Bendiga
