Como Recuperar La Vista – Alimentos Y Vitaminas
Secretos Para Mejorar La Visión
Nuestros ojos pertenecen a nuestros órganos sensoriales. Sin ellos no nos es posible percibir nuestro entorno en todo su esplendor y belleza.
Percibimos hasta el 80 por ciento de nuestro entorno a través de nuestros ojos. Por eso es importante que los cuidemos y les ofrezcamos las mejores condiciones posibles para su importante tarea.
Estos prerrequisitos no solo incluyen controles oculares regulares para detectar ametropía o enfermedades oculares. También se benefician de una dieta equilibrada y ayudan a garantizar que la vista se mantenga en un nivel alto durante mucho tiempo. Analizamos más de cerca qué alimentos y bebidas son particularmente buenos para nuestros ojos.
Nuestros ojos pertenecen a nuestros órganos sensoriales. Sin ellos no nos es posible percibir nuestro entorno en todo su esplendor y belleza. Percibimos hasta el 80 por ciento de nuestro entorno a través de nuestros ojos. Por eso es importante que los cuidemos y les ofrezcamos las mejores condiciones posibles para su importante tarea.
Estos prerrequisitos no solo incluyen controles oculares regulares para detectar ametropía o enfermedades oculares. También se benefician de una dieta equilibrada y ayudan a garantizar que la vista se mantenga en un nivel alto durante mucho tiempo. Analizamos más de cerca qué alimentos y bebidas son particularmente buenos para nuestros ojos.
Nutrientes para los ojos: de clásicos y auténticos consejos de expertos
Todo niño sabe que las zanahorias deben ser buenas para la vista. Después de todo, obtenemos esto desde una edad temprana si solo podemos reunir una cantidad limitada de entusiasmo por nuestras verduras de zanahoria. Por muy saludables que sean las zanahorias, son solo la punta del iceberg Hay muchos otros alimentos y bebidas que también son muy buenos para nuestros ojos y apoyan su salud.
La col rizada, que a menudo se usa como guarnición abundante en los meses de invierno, es rica en vitamina C y luteína, por ejemplo. Este último puede detener la degeneración macular relacionada con la edad y, por lo tanto, retrasarla. Lo mismo se aplica a la col blanca . Este tipo de repollo también es rico en vitamina C y tiene el pigmento vegetal luteína.
Si te gusta la grosella negra, definitivamente debes incluirla en tu dieta. También en forma de jugos. Las grosellas negras están repletas de vitaminas C y E. Esta última se defiende de los radicales libres que pueden dañar nuestros ojos.
El pimentón es sabroso y saludable al mismo tiempo. Están llenos de vitamina C y betacaroteno. La vitamina C y la vitamina E también se pueden encontrar en nueces y aceites vegetales . El efecto antioxidante protege nuestros ojos de las agresivas moléculas de oxígeno . Las espinacas también contienen luteína, que está bien probada contra la degeneración macular relacionada con la edad.
Y si quieres hacerlo exactamente, siempre debes tener tomates y brócoli en el menú. Ambos alimentos son muy buenos para la vista y favorecen su salud y rendimiento
El agua es un elixir de vida para nuestros ojos.
Como ocurre con las zanahorias, todo consumidor debe saber que el agua es muy buena para nuestro organismo. Esto se aplica a todas las partes de nuestro cuerpo y, por lo tanto, también a nuestros ojos.
En este contexto, todas aquellas bebidas que no tenemos en la carta y por tanto no asociamos con nuestros ojos son más interesantes. Por ejemplo la leche, que contiene mucha vitamina A y puede compensar una posible deficiencia en el ojo .
Si hay tal deficiencia de vitamina A, lo notamos cuando nos resulta difícil arreglar algo con los ojos. Cuando se cansan rápidamente y empiezan a arder.
