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Los alimentos que aceleran el metabolismo son productos que consumen más energía de la que ponen en nuestros cuerpos. Esto se debe a que contienen una variedad de nutrientes saludables que estimulan la quema de grasa y, a menudo, tienen un alto contenido de proteínas, lo que requiere más energía para digerir de la que realmente proporcionan.
Sin embargo, esto no quiere decir que solo debas comer estos alimentos o que puedas prescindir del deporte y de repente los kilos se desplomen como por arte de magia.
Alimentos que queman grasa
Algunos de los alimentos que te ayudarán a quemar grasa son:
1. Manzanas
Ideal para los picos de hambre intermedios. Gracias a la pectina (carbohidratos de cadena larga) que contienen, las manzanas son perfectas para saciarse durante mucho tiempo y quemar grasa al mismo tiempo.
2. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es un verdadero todoterreno, porque el ácido que contiene no solo favorece la digestión, sino que también tiene un efecto positivo en los niveles de insulina, lo que a su vez reduce los antojos.
Si no te gusta el sabor del vinagre de sidra de manzana puro, puedes mezclar una cucharada de vinagre con un vaso de agua y añadir otros ingredientes como zumo de limón, té, miel y/o jengibre si lo deseas.
3. Aguacate
Además de buenos ácidos grasos insaturados, el aguacate también contiene importantes vitaminas, antioxidantes, oligoelementos y minerales. Esto lo convierte en una verdadera arma milagrosa, ya que los nutrientes que contiene no solo regulan el nivel de insulina en el organismo, sino que también favorecen la quema de grasa en el hígado gracias al aminoácido L-carnitina que contiene.
4. Bayas
No importa si se trata de arándanos, frambuesas o grosellas, gracias a la alta proporción de agentes de carga, te sacian durante un período de tiempo más largo y puntúan con su baja densidad calórica.
5. Arroz Integral
En comparación con el arroz blanco descascarillado, el arroz integral es rico en fibra debido a la cáscara restante, lo que te mantiene satisfecho por más tiempo y al mismo tiempo previene las fluctuaciones de azúcar en la sangre, lo que reduce el riesgo de antojos de alimentos.
6. Brócoli
Para quemar grasa, nuestro cuerpo necesita importantes vitaminas y minerales. Estos se encuentran principalmente en el brócoli, uno de los vegetales más ricos en nutrientes de todos.
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Dios Te Bendiga