¿El café eleva la presión arterial?, Durante siglos, el café ha sido considerado una bebida milagrosa: tiene un efecto estimulante, gracias a su aroma intenso nos lleva a un estado de relajación y su sabor es insustituible para muchos de nosotros por la mañana.
El efecto de la cafeína en el café
La cafeína, que se encuentra en el café y el té, la fruta de guaraná, las semillas de cacao o las bebidas energéticas, tiene un efecto beneficioso comprobado para la salud. Se utiliza en muchos productos farmacéuticos. Apoya el efecto analgésico de los fármacos utilizados en el tratamiento de la migraña y el asma. Gracias a sus propiedades estimulantes, se utiliza en preparaciones que favorecen el funcionamiento eficaz del organismo.
La dosis óptima de cafeína, una sustancia que se encuentra en el café.
Se ha comprobado que la cafeína en dosis de 200 mg tiene propiedades pro-salud. Esta cantidad corresponde a:
- 2 tazas de café molido
- 3 tazas de café instantáneo
- 4 porciones de espresso
El alto contenido de cafeína también es característico de las bebidas y el té de coca-cola. Hay aproximadamente 45 mg de cafeína en una botella de Coca-Cola y 0,33 l en una taza de té. También se puede encontrar en preparaciones disponibles en farmacias.
Efecto estimulante del café
Nos sentimos energizados poco después de consumir café. Obtenemos el mejor efecto después de unos 30 minutos. La cafeína penetra fácilmente en el cerebro. Es prácticamente utilizado en su totalidad por el cuerpo, por lo que solo alrededor del 1% se excreta sin procesar.
Como se sabe, la cafeína previene la fatiga muscular, por lo que se recomienda antes del ejercicio prolongado. Mejora la eficiencia del organismo y podemos hacer ejercicio durante más tiempo, sin experimentar los efectos negativos de un entrenamiento prolongado. El cuerpo humano que consume café con regularidad produce una especie de tolerancia a la cafeína, que reduce el efecto estimulante con el tiempo.
La cafeína en nuestro cuerpo provoca un aumento pequeño pero a la vez drástico de la presión arterial, incluso si no tienes presión arterial alta. Hasta ahora se desconocen los motivos o causas de este pico de presión arterial.
Así que ya sabe, puede alterar su presión arterial consuma con medida.