La hierbabuena es una planta medicinal que pertenece a la familia de las lamiáceas. Su nombre científico es Mentha spicata y se caracteriza por tener hojas verdes y aromáticas, y flores pequeñas de color blanco o lila. La hierbabuena se utiliza desde la antigüedad para tratar diversos problemas de salud, como trastornos digestivos, respiratorios, nerviosos e inflamatorios. En este artículo te contamos cuáles son los beneficios y propiedades de la hierbabuena, cómo se puede consumir y qué precauciones hay que tener en cuenta.
Beneficios y propiedades de la hierbabuena
La hierbabuena tiene múltiples beneficios y propiedades para la salud, gracias a sus componentes activos, como el mentol, el carvone, el limoneno y el cineol. Algunos de los beneficios más destacados son:
– Mejora la digestión: la hierbabuena estimula la producción de bilis y facilita el proceso digestivo. Además, ayuda a aliviar los síntomas de la indigestión, como el dolor abdominal, la hinchazón, los gases y las náuseas. También tiene un efecto antiespasmódico que relaja los músculos del intestino y previene los cólicos.
– Combate las infecciones respiratorias: la hierbabuena tiene propiedades antibacterianas, antivirales y expectorantes que ayudan a eliminar las secreciones y a combatir las infecciones que afectan al sistema respiratorio. Asimismo, tiene un efecto descongestionante que alivia la congestión nasal y facilita la respiración. La hierbabuena es útil para tratar el resfriado, la gripe, la bronquitis, la sinusitis y el asma.
– Reduce el estrés y la ansiedad: la hierbabuena tiene un efecto calmante y sedante sobre el sistema nervioso central. Su aroma ayuda a relajar la mente y a mejorar el estado de ánimo. La hierbabuena también favorece el sueño y combate el insomnio.
– Alivia el dolor: la hierbabuena tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor y la inflamación. Se puede aplicar de forma tópica sobre la zona afectada para aliviar el dolor de cabeza, el dolor muscular, el dolor articular o el dolor menstrual. También se puede consumir en forma de infusión o aceite esencial para aliviar el dolor interno.
– Mejora la salud bucal: la hierbabuena tiene propiedades antisépticas y desodorantes que ayudan a eliminar las bacterias que causan el mal aliento y las caries. También refresca el aliento y previene las infecciones bucales. Se puede usar la hierbabuena como enjuague bucal o masticar sus hojas para aprovechar sus beneficios.