Elimina el azĂșcar y los carbohidratos en tu casa

Para el ser humano, mantener la buena salud de su cuerpo implica cuidarlo tanto por fuera como por dentro, aun cuando no se padezca de ningĂșn tipo de enfermedad.

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Y es que mantenernos saludables es la clave del Ă©xito en cuanto a evitar molestas enfermedades que puedan abrumarnos, como por ejemplo el sobrepeso, la diabetes y todo lo demĂĄs que tiene con esto, como los problemas cardiovasculares o incluso las parĂĄlisis corporales.

Es por esto que debemos hablar sobre algunos consejos Ăștiles para eliminar el azĂșcar y los carbohidratos en casa, siendo estos alimentos los principales conductores del cuerpo hacia una vida llena de enfermedades.



Consejos Ăștiles para eliminar el azĂșcar y los carbohidratos en casa

A la hora de ir de compras para nuestra despensa, debemos tomar en cuenta las siguientes opciones para priorizar los alimentos saludables que nos permitirĂĄn eliminar el azĂșcar y los carbohidratos de nuestra casa.  

Eliminar alimentos procesados

Este es el primer consejo, y es que todos los alimentos procesados como embutidos, paquetes de galletas, frascos de granos, salsas y todo lo que tenga que ver con procesado, es una excelente fuente de azĂșcar bastante elevada, asĂ­ que evitar su consumo de este tipo de productos es primordial.

Comer frecuentemente durante el dĂ­a

Comer varias veces al día en pequeñas porciones es lo ideal, para evitar atragantarse de todo lo que se pueda al momento de sentarse a la mesa luego de un día de no haber comido lo suficiente.

Suplantar el dulce por fruta

Esto es primordial, al eliminar el azĂșcar y los carbohidratos debemos dejar de lado todo lo que tenga que ver con dulces, golosinas o incluso alimentos procesados que contengan carbohidratos que no aportan nada bueno al cuerpo.

En vez de esto, las frutas son una excelente opciĂłn para la merienda o durante algĂșn antojo dulce.

Suplantar las bebidas procesadas por agua

El agua es vida y es la bebida que debemos priorizar siempre. Evita las gaseosas, bebidas embotellas, bebidas carbonatadas, refrescos, jugos de naranja, entre otras

Utilizar Stevia

En caso de querer endulzar algo, la mejor opciĂłn es utilizar endulzantes naturales como la estevia por ejemplo. Procura que la estevia sea en hojas secas molidas, no consumas Stevia en lĂ­quido, Stevia color blanco refinado esos son solo edulcorantes artificiales. Vuelvo a recalcar consume Stevia pero en hojas secas molidas 100% natural el sabor es un poco amargo pero luego uno se acostumbra.

Comer vegetales de hojas verdes

Todo lo que sea verde nos hace mucho bien al cuerpo. En vez de comer carbohidratos pesados, lo mejor es buscar alternativas que tengan que ver con ensaladas que son mucho mĂĄs saludables para el cuerpo.

Pero ademĂĄs de los vegetales, agregar a la lista alimentos como:

  • Calabaza.
  • Nueces.
  • Pescado.
  • Pollo.


Ayudan en gran proporciĂłn a suplantar el azĂșcar y los carbohidratos en nuestra dieta.


  • Comer con regularidad en poca porciĂłn
  • Modificar el desayuno es importante elimina el pan y azĂșcar
  • Eliminar o reducir los alimentos procesados en el almuerzo o cena
  • Cambiar los antojos de dulce por fruta fresca o frutos secos
  • No disponer de dulces en casa o el trabajo
  • Beber suficiente agua
  • Canela en las infusiones te ayudarĂĄ bastante despuĂ©s de las comidas
  • Edulcorar con estevia pero que sea 100% natural.


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Nos vemos en prĂłximo artĂ­culo

Dios te Bendiga

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