Diabetes: Evita los alimentos prohibidos 

Cuando una persona padece de diabetes debe seguir una dieta cuidadosa, lo que implica que debe dejar de consumir muchos alimentos los cuales debe suplantar por opciones realmente saludables.




Bebidas azucaradas

Esto es lo primero en la lista que debes agregar como alimentos prohibidos, y es que los refrescos, las bebidas azucaradas y otras bebidas procesadas, con altos Ă­ndices de azĂșcar estĂĄn mĂĄs que eliminadas para la persona que sufre de diabetes, y para la que no tambiĂ©n, ya que un consumo diario de este tipo de bebidas puede causar diabetes, en algunas bebidas incluye el Aspartamo, el aspartamo es un edulcorante artificial que se usa mucho en los productos alimenticios, como por ejemplo, Refrescos dietĂ©ticos, helados sin azĂșcar, zumos de frutas reducidos en calorĂ­as, chicles, yogur, dulces sin azĂșcar y otros. Sus efectos secundarios segĂșn la Sociedad Estadounidense de CĂĄncer indicaron que es 200 veces mĂĄs dulce que el azĂșcar, lo que provoca una multitud de dolencias como:


CĂĄncer, convulsiones, dolores de cabeza, depresiĂłn, trastorno por dĂ©ficit de atenciĂłn con hiperactividad (TDAH), mareos, aumento de peso, defectos de nacimientos, lupus, Alzheimer, esclerosis mĂșltiple y otros.


Grasas trans

Estas grasas estĂĄn presentes en alimentos como: margarinas, mantequilla de manĂ­, productos untables, sustitutos de crema, cenas congeladas, alimentos horneados como muffins , galletas,   alimentos secos como los famosos fideos instantĂĄneos y otros similares

Pan blanco

Alto en carbohidratos, este alimento procesado no se recomienda en una dieta saludable, para ningĂșn tipo de persona. Incluye las galletas, empanadas, todo referente a masas hechas con harina blanca refinada

Arroz

ÂżPor quĂ© el arroz si se supone que es saludable? La respuesta es sencilla, resulta que el arroz blanco es rico en carbohidratos que no son saludables, el arroz blanco ya ingerido se convierte en azĂșcar por lo que eleva la glucosa en sangre, lo mejor es consumir arroz integral frĂ­o y en poca cantidad.

Pasta

Al igual que el arroz la pasa es exactamente lo mismo, ademĂĄs de que por ser pasta siempre se come con salsas agregadas, queso y grasas.

Yogurt con sabor

Lo primordial para una dieta saludable es consumir yogurt griego pero de buena calidad, tomando en cuenta que el yogurt con sabor a frutas debe ser eliminado de esta dieta puesto que es rico en azucares. 

Cereales edulcorados

Los cereales de chocolate, de colores, de bolitas azucaradas son los contribuyentes de la diabetes, y es que hablamos de que este tipo de cereales poseen un alto contenido en azĂșcar que no resulta aceptable para personas con diabetes

Bocadillos empaquetados

Son deliciosos y siempre tenemos la tentaciĂłn de comprarlos, pero en este caso, para una persona comprometida con su salud y con equilibrar los niveles de azĂșcar en la sangre, esta no es una opciĂłn para merendar.

Frituras

Algo lĂłgico, las frituras como las papitas fritas, chisitos, nachos y otros no tienen lugar en esta dieta saludable.

Bebidas alcohĂłlicas

El alcohol también, de cualquier tipo, incluso sea poco o moderado, agrega a tu lista de bebidas prohibidas.

Harinas refinadas

Son pésimas tanto para personas con diabetes como para personas que no la padecen. Entre ellas esta las pizzas, galletas, pan, tortas etc.

Salsas artificiales

Las famosas Salsas, salsa de tomate, mayonesa, mostaza, todas esas salsas que utilizamos en la comida chatarra estĂĄn azĂșcares en exceso, agrĂ©galas a tu lista negra de alimentos prohibidos.

LĂĄcteos enteros

Y por Ășltimo, los lĂĄcteos enteros como natilla, nata o mantequilla. Leche, yogurt, queso y otros derivados.


Te animo a que inicies una vida saludable desde hoy.

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Nos vemos en prĂłximo artĂ­culo

Dios te Bendiga

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