Propiedades y beneficios de las almendras

Este es uno de los frutos secos más comunes y que van a aportarle a las personas que las consuman una gran cantidad de beneficios, gracias a su gran cantidad de propiedades alimenticias.

Las propiedades de las almendras

Para los asiduos consumidores de las almendras las deficiencias de vitaminas y las defensas bajas no son un problema, ya que estas tienen:

  • Alto contenido de fibras.
  • Proteínas.
  • Hierro.
  • Calcio.
  • Fosforo.
  • Grasas saludables.
  • Vitaminas A y E.

Beneficios de comer almendras

Entre los beneficios del consumo de almendras tenemos:

  • Son una fuente de energías de las mas saludables que se pueden encontrar, sus carbohidratos nos darán la energía necesaria y el hierro nos ayudara a combatir la anemia.
  • Son un protector cardiaco, su consumo regular ayudaran a disminuir notablemente las posibilidades de sufrir un infarto, y otras afecciones cardiacas.
  • Ayuda al buen funcionamiento del sistema circulatorio, gracias a que contienen aminoácidos y ácidos grasos.
  • Su alto contenido en calcio y magnesio las hacen una excelente forma de fortalecer los huesos y dientes.
  • Contiene antioxidantes lo que le permitirá a nuestro cerebro mantenerse en mejor funcionamiento y con mayor lucidez.
  • Por supuesto sus vitaminas nos ayudaran a aumentar y reforzar el sistema inmunológico.