Este es uno de los frutos secos más comunes y que van a aportarle a las personas que las consuman una gran cantidad de beneficios, gracias a su gran cantidad de propiedades alimenticias.
Las propiedades de las almendras
Para los asiduos consumidores de las almendras las deficiencias de vitaminas y las defensas bajas no son un problema, ya que estas tienen:
- Alto contenido de fibras.
- Proteínas.
- Hierro.
- Calcio.
- Fosforo.
- Grasas saludables.
- Vitaminas A y E.
Beneficios de comer almendras
Entre los beneficios del consumo de almendras tenemos:
- Son una fuente de energías de las mas saludables que se pueden encontrar, sus carbohidratos nos darán la energía necesaria y el hierro nos ayudara a combatir la anemia.
- Son un protector cardiaco, su consumo regular ayudaran a disminuir notablemente las posibilidades de sufrir un infarto, y otras afecciones cardiacas.
- Ayuda al buen funcionamiento del sistema circulatorio, gracias a que contienen aminoácidos y ácidos grasos.
- Su alto contenido en calcio y magnesio las hacen una excelente forma de fortalecer los huesos y dientes.
- Contiene antioxidantes lo que le permitirá a nuestro cerebro mantenerse en mejor funcionamiento y con mayor lucidez.
- Por supuesto sus vitaminas nos ayudaran a aumentar y reforzar el sistema inmunológico.