hoy, hablaremos sobre la tiroides y su impacto en la caída del cabello
La tiroides es una glándula ubicada en el cuello que controla muchos de los sistemas hormonales del cuerpo. Si observamos todas las hormonas, como la testosterona, el estrógeno y el cortisol, la tiroides actúa como el conductor de esta sinfonía hormonal.
Hay dos problemas principales con la tiroides: puede ser hiperactiva (hipertiroidismo) o hipoactiva (hipotiroidismo). Curiosamente, ambas condiciones pueden provocar pérdida de cabello. Si estás experimentando caída del cabello, es importante que revises tus niveles de tiroides y optimices su función.
En algunos casos, se necesita un poco de estimulación tiroidea adicional, como la suplementación con yodo para quienes tienen deficiencia. En el extremo opuesto, quienes tienen hipertiroidismo pueden necesitar medicamentos para calmar la glándula tiroides.
Un signo particular de una tiroides hipoactiva es el adelgazamiento de las cejas, especialmente en el tercio lateral. Esto puede ser una señal de disfunción tiroidea, por lo que es importante revisarlo.
La pérdida de cabello por disfunción tiroidea se presenta de manera diferente a la alopecia androgenética común. Mientras que esta última sigue un patrón específico, la disfunción tiroidea causa un adelgazamiento generalizado del cabello en la parte superior y posterior del cuero cabelludo.
Si estás experimentando pérdida de cabello o adelgazamiento, asegúrate de que un profesional revise tu tiroides. Un médico puede realizar análisis de sangre para comprobar la función tiroidea y otros nutrientes esenciales, asegurándose de que estén en niveles óptimos.
Remedios Naturales para Recuperar la Caída del Cabello por Problemas de Tiroides
La pérdida de cabello relacionada con problemas de tiroides puede ser angustiante, pero hay varios remedios naturales respaldados por la ciencia que pueden ayudar a mejorar esta condición. Aquí te presento algunas opciones con sus respectivas evidencias:
1. Mejorar la Nutrición:
Una dieta balanceada rica en nutrientes es crucial para la salud del cabello y la tiroides.
- Alimentos ricos en yodo: El yodo es esencial para la función tiroidea. Fuentes naturales incluyen algas marinas, productos lácteos, huevos y pescado.
- Selenio: Este mineral ayuda a convertir la hormona tiroidea T4 en su forma activa, T3. Las nueces de Brasil son una excelente fuente de selenio.
- Zinc: Ayuda a mantener la función tiroidea y la salud del cabello. Se encuentra en alimentos como carne, mariscos, legumbres y nueces.
- Hierro: La deficiencia de hierro puede exacerbar la pérdida de cabello. Fuentes ricas en hierro incluyen carne roja, espinacas y legumbres.
Evidencia: Según un estudio publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, la deficiencia de yodo, selenio y zinc está asociada con disfunciones tiroideas y la pérdida de cabello .
2. Hierbas Ayurvédicas:
La medicina ayurvédica ofrece varias hierbas que pueden apoyar la salud tiroidea y del cabello.
- Ashwagandha: Conocida por sus propiedades adaptogénicas, ayuda a equilibrar las hormonas y mejorar la función tiroidea.
- Guggul (Commiphora mukul): Puede ayudar a estimular la tiroides y mejorar la función metabólica.
- Bhringraj (Eclipta alba): Conocida como la «hierba del cabello», promueve el crecimiento del cabello y fortalece los folículos capilares.
Evidencia: Un estudio en Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que ashwagandha puede mejorar la función tiroidea en personas con hipotiroidismo subclínico .
3. Aceites Esenciales:
El uso de aceites esenciales en el cuero cabelludo puede mejorar la circulación y la salud del cabello.
- Aceite de romero: Conocido por estimular el crecimiento del cabello.
- Aceite de lavanda: Promueve la salud del cuero cabelludo y puede reducir el estrés, un factor que contribuye a la caída del cabello.
- Aceite de menta: Mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que puede estimular el crecimiento del cabello.
Evidencia: Un estudio publicado en Toxicological Research mostró que el aceite de menta puede inducir el crecimiento del cabello sin efectos secundarios tóxicos .
4. Suplementos Naturales:
Considera tomar suplementos naturales que apoyen la función tiroidea y la salud del cabello.
- Biotina: Esencial para la salud del cabello y puede ayudar a prevenir la caída del cabello.
- Vitamina D: Los niveles bajos de vitamina D están relacionados con la pérdida de cabello. La exposición al sol y los suplementos pueden ayudar a mantener niveles óptimos.
- Omega-3: Los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar la salud del cabello y reducir la inflamación.
Evidencia: Un estudio en International Journal of Trichology encontró que la biotina y otros suplementos nutricionales pueden mejorar significativamente la salud del cabello .
5. Reducción del Estrés:
El estrés puede afectar negativamente la salud tiroidea y del cabello. Técnicas como la meditación, el yoga y la respiración profunda pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud general.
Evidencia: La investigación publicada en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism sugiere que la reducción del estrés puede mejorar la función tiroidea y la salud del cabello .
Conclusión
La combinación de una dieta equilibrada, el uso de hierbas y aceites esenciales, la suplementación adecuada y la reducción del estrés puede ayudar a mejorar la función tiroidea y promover el crecimiento del cabello. Siempre consulta con un profesional de salud antes de iniciar cualquier nuevo tratamiento o suplemento para asegurarte de que sea adecuado para ti.